ジョギングといっても、ジムのランニングマシンですが^^;
先月あたりから膝の調子が回復してきて
昨日は思い切って5キロ走ってみました。
30分かけてゆっくりと…
その後いつものように筋トレとストレッチ。
サウナで更に汗を流したのですが
帰宅するころにはヒザがかなり痛くなってしまいました。
今まで痛かったのは右ヒザなのにナゼか左ヒザが痛い。
特に階段を下りる時は手すりが必要です。
我慢して走るのはいけないとわかっていたけど
せめて5キロくらいは…と痛いけど走っちゃいました。
温めるのもいけないのにサウナも入ってしまい
夜はアイシングを。
無理は禁物ですねー。(-_-;)